Год за 1 200 руб.!
До 15 ноября! Годовой абонемент в CrossFit Center Rostov за 1 200 руб./ мес. Бронируй сейчас!
Тарифы
До 15 ноября! Годовой абонемент
за 1 200 руб./ мес.
Утренний
годовой абонемент
Со скидкой 40%
24 000.-
14 400.-
1 200.-/мес.
Лимит 12 мес.

Групповые тренировки по кроссфиту, тяжелой атлетике, МФР,
пожарному кроссфиту, единоборствам, силовому тренингу, гирям.

Свободные часы
для самостоятельных тренировок.

Онлайн-запись на тренировки.

Заморозка на 30 дней.

Беспроцентная рассрочка 0/0/12.
Забронировать
Безлимитный
полугодовой абонемент
Cо скидкой 18%
16 900.-
13 900.-
2 316.-/мес.
Лимит 6 мес.

Групповые тренировки по кроссфиту, тяжелой атлетике, йоге, МФР, гимнастике, силовому тренингу, гирям.

Свободные часы
для самостоятельных тренировок.

Онлайн-запись на тренировки.

Заморозка на 15 дней.

Беспроцентная рассрочка 0/0/6.
Забронировать
О нас
CrossFit Center Rostov является аффилированной сетью кроссфит-залов в Ростове-на-Дону. С 2016 года здесь ежедневно проходят тренировки по кроссфиту, пожарному кроссфиту, тяжелой атлетике, растяжке под руководством опытных тренеров, соревнующихся атлетов. Тренировки масштабируются под физическую подготовку, поэтому в CrossFit Center Rostov занимаются все желающие от 7 до 55 лет.
Попробуй кроссфит бесплатно!
Пробная тренировка в мини-группе с тренером в
CrossFit Center Rostov на Пушкинской.
О кроссфите
Все, что тебе нужно знать. Собрали самые популярные ответы на вопрос, за что члены CrossFit Center Rostov любят кроссфит и сам зал.
1
Время
Это экономия твоего времени. Кроссфит-тренировка с длится всего час. Она состоит из разминки, основной части и растяжки в конце.
2
Удобное расписание
Тренировки для разных уровней физической подготовки проходят утром, днем и вечером.
3
Тренеры
Тебя будут тренировать выступающие атлеты, чемпионы и призеры соревнований, с большим опытом тренерской работы в кроссфите, которые будут уделать большое внимание твоей технике выполнения упражнений.
4
Программа
Тебе не будет скучно. Каждый день в зале тебя ждет новая программа тренировок, которую ты выполняешь с группой вместе с тренером.
5
Сила и выносливость
Благодаря кроссфиту ты станешь одновременно сильным и выносливым. Тебе будут легко даваться поднятия весов и подъемы на высокий этаж.
6
Соревнования
В зале регулярно проходят соревнования для новичков и любителей.
7
Community
Кроссфит - это большая семья. В зале тебя окружают единомышленники, с которыми интересно общаться, тренироваться и соревноваться.
8
Форма и тело
При контроле питания кроссфит позволит тебе разносторонне развитить свое тело и быстро прийти в форму благодаря разнообразию нагрузок.
Наши тренеры
Все тренировки в СrossFit Center Rostov проходят под руководством опытных тренеров, соревнующихся атлетов.
Роман Клименко
Тренер по кроссфиту и силовому тренингу
Черный пояс и КМС по каратэ шотокан. КМС по тяжелой атлетике. Чемпион РО по функциональному многоборью. Персональный тренер с многолетним стажем. Сертифицированный тренер по кроссфиту с CrossFit Level 1. Роман так же разносторонен, как разнообразен сам кроссфит.
Артем Пузанков
Тренер по кроссфиту и тяжелой атлетике
Финалист Большого Летнего Кубка на приз «Гераклиона» (Москва), выступающий кроссфит-атлет с опытом тренерской работы более 5 лет. Артем выбрал кроссфит, потому что этот вид тренинга помогает гармонично развивать основные навыки: силу, гибкость, координацию и выносливость.
Данил Пшеничкин
Тренер по кроссфиту, гимнастике и МФР
Тренер с большой буквы со сертификатом с CrossFit Level 1. Любит кроссфит за многостороннюю направленность и развитие таких навыков, как тяжелая атлетика, силовой тренинг, гимнастика. Этот вид тренинга рекомендует прежде всего тем, кому интересно развиваться разнопланово, кто хочет физически совершенствоваться и улучшать физические данные.
Илья Гурлев
Тренер пр кроссфиту
Илья 3-х кратный чемпионом Украины по каратэ. В течение 3-х лет спасал сотни жизней, работая в скорой помощи. А сейчас спасает членов CrossFit Center Rostov от жира.
Людмила Костина
Тренер по кроссфиту
Людмила стоит у истоков ростовского кроссфит-движения с опытом работы более 3 лет в ростовских клубах. Она постоянный участник соревнований, последнее из которых Leganda 2017 (Москва), на которых ее команда заняла 9-ое место из 60-ти. Особенно рекомендует заниматься кроссфитом девушкам: «Каждая из нас сталкивается с подъемом сумки с продуктами в 5 кг. Чем правильнее сумку мы закидываем, тем менее это травматично. А кроссфит как раз учит правильному движению, чувству собственного тела в пространстве. К тому же быстрее способ похудеть, чем кроссфит, еще не придумали!»
Наша программа тренировок
Каждый тренер CrossFit Center Rostov готовит
свою программу тренировок на неделю.
Наши тренировки
Кроссфит - это сочетание функционального тренинга, гимнастики и тяжелой атлетики. Это тренировки для всех, кто хочет разнообразить тренировочную рутину, прокачать силу и выносливость, бросить вызов себе и команде единомышленников.
Наше расписание
В CrossFit Center Rostov есть
возможность онлайн-записи на все групповые тренировки.
Отзывы наших клиентов
Мы будем рады обратной связи, отправляйте свои отзывы на info@crossfitrostov.ru
Попробуй кроссфит бесплатно!
Пробная тренировка в мини-группе с тренером в
CrossFit Center Rostov на Пушкинской.
FAQ
Мы ответим на все интересующие тебя вопросы. Ждем вопросов и предложений на info@crossfitrostov.ru
Что такое кроссфит?
Это интервальные тренировки высокой интенсивности, сочетающие функциональный тренинг, элементы тяжелой атлетики и гимнастики. Это атмосфера, команда, энергия, спорт, соревнование, преодоление себя. Это то, что сделало тысячи людей по всему миру счастливыми, сильными и здоровыми. Это сделает счастливым, сильным и здоровым и тебя!
Подойдет ли мне кроссфит?
Тренировки масштабируются под физическую подготовку каждого, поэтому в CrossFit Center Rostov тренируются все желающие от 7 до 55 лет. К тому же в зале есть две программы. CrossFit For Life.
Для тех, кто хочет совершенствоваться с помощью кроссфита. Похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать тонус мышц, вести активный образ жизни. Тренировочная программа не включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения. CrossFit Original. Для тех, кто хочет совершенствоваться в кроссфите. В частности участвовать в соревнованиях. Тренировочная программа включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения такие, как трастеры, подтягивания киппингом, отжимания в стойке на руках и др.
С чего начать?
Мы рекомендуем начать с бесплатной пробной тренировки. Записаться на тренировку можно на этом сайте или по тел.: +7 (863) 333 21 01 (доб. 2). В удобный для тебя день для тебя проведут экскурсию по залу, покажут тренировочные зоны, раздевалки, познакомят с тренером. Он расскажет о том, что такое кроссфит. И ты сможешь присоединиться к группе во время тренировки. Тренировка проходит в мини группе (до 15 чел) и рассчитана на начинающих. Группа смешанная, в ней есть как парни, так и девушки. Каждый день в зале новая тренировочная программа. Она масштабируется под каждого в зависимости от уровня физической подготовки. Тренировочная программа включает в себя разминку, основной комплекс и заминку. Это могут быть кардиоупражнения, силовые упражнения, функциональные и т.д. После тренировки ты сможешь задать все интересующие тебя вопросы тренеру и менеджеру зала.
Как проходят тренировки?
Тренировка проходит в мини-группе (не более 15 человек).

Ты приходишь за 15 минут до начала тренировки и переодеваешься в раздевалке в спортивную одежду и обувь. В CrossFit Center Rostov не бывает такого, что тебе не хватило места в зале, не хватило коврика, скакалки или штанги! Все предусмотрено.

Как проходит тренировка? Первые 5-10 минут группа разминается, делая суставную гимнастику, кардиоупражнения для того, чтобы повысить пульс, подготовить суставы и сердечно-сосудистую систему к дальнейшей работе. Затем выполняется комплекс тестов для проверки подвижности суставов, гибкости и координации. Далее группа выполняет основной комплекс дня или WOD – workout of the day. Комплекс позволит тебе почувствовать дух кроссфита, немного посоревноваться с командой. В комплекс дня для начинающих не входят сложные и тяжелые упражнения. Это в основном базовые упражнения такие, как приседания, отжимания, подтягивания (если надо с помощью специальных лент), легкие упражнения со штангой или гирями. Комплекс длится до 20 минут. После окончания комплекса в течение 10 минут обязательно проходит растяжка для того, чтобы успокоить нервную систему, расслабить и растянуть мышцы и тем самым ускорить восстановление.

Если тебе понравилось, то ждем тебя на тренировках! Рекомендуем тренироваться не менее 2-х раз в неделю. Подробнее о возможности тренироваться в CrossFit Center Rostov тебе расскажет менеджер зала.
Какие тренировки еще проходят?
В CrossFit Center Rostov на Стачки помимо тренировок по кроссфиту проводят тренировки по тяжелой атлетике, пожарному кроссфиту, растяжке и единоборствам. Также у тебя будет возможность посещать йогу, МФР, тренировки по гиревому спорту в зале на Пушкинской.
Сколько стоит?
Если тебе понравилась тренировка и ты хочешь продолжать, у нас есть несколько видов абонементов. Стоимость варьируется в зависимости от того, какие тренировки ты хочешь посещать и в какое время. После бесплатной, пробной тренировки менеджер зала подберет для тебя удобный вариант.
Контакты
+7 (863) 333 21 01 (доб. 1)
Ул. Пушкинская, 197,
Ростов-на-Дону

7:00 – 22:00 пон.-пт.
8:00 – 18:00 сб.-вс.
Made on
Tilda