CROSSFIT CENTER ROSTOV
CROSSFIT CENTER ROSTOV
Карта For Life!
До 31мая! Специальная карта со cкидкой 62% за 1 575 руб/ мес. Бронируй сейчас!
Кроссфит - это функциональные групповые тренировки для жизни. Присоединяйся!
Карта For Life
До 31мая! Специальная карта со cкидкой 62% за 1 575 руб/ мес.
О нас
Самое важное о CrossFit Center Rostov
2
За 3 года работы мы открыли 2 зала на Пушкинской, 197 и Стачки, 158. В теплое время работает outdoor-площадка.
900
900 историй успеха, от похудения до старта участия в соревнованиях.
13
Возможность выбрать физическую активность, которая тебе подойдет. В расписании 13 видов групповых тренировок, от йоги до единоборств. Они разные по интенсивности и рассчитаны на разный уровень физической подготовки.
Отзывы
Попробуй!
Запишись на бесплатную пробную тренировку в CrossFit Center Rostov.
Тренеры
Каждый из тренеров является профессионалом с многолетним опытом работы.
Роман Клименко
Кроссфит. Силовой тренинг
Сертифицированный тренер по кроссфиту с CrossFit Level 1. Роман так же разносторонен, как разнообразен сам кроссфит.
Артем Пузанков
Кроссфит. Тяжелая атлетика
«Кроссфит помогает гармонично развивать основные навыки: силу, гибкость, координацию и выносливость».
Данил Пшеничкин
Кроссфит
«Кроссфит рекомендую прежде всего тем, кому интересно развиваться разнопланово, кто хочет физически совершенствоваться и улучшать физические данные».
Илья Гурлев
Кроссфит. CrossFit Striking. Кроссфит для детей
«В течение 3-х лет я спасал жизни, работая в скорой помощи. А сейчас спасаю членов CrossFit Center Rostov от жира».
Людмила Костина
Кроссфит
«Каждая из нас сталкивается с подъемом сумки с продуктами в 5 кг. Чем правильнее сумку мы закидываем, тем менее это травматично. А кроссфит как раз учит правильному движению, чувству собственного тела в пространстве. К тому же быстрее способ похудеть, чем кроссфит, еще не придумали!»
Анастасия Сидорова
Гимнастика
«Гимнастика нужна кроссфитеру для того, чтобы развивать координацию, быстроту, взрывную силу, выносливость и гибкость». ⠀
Тренировки
У каждого тренера своя программа тренировок на неделю.
Все кроме зумбы
Crossfit Center Rostov за всестороннее, гармоничное развитие, поэтому кроссфит дополнен разнообразными групповыми тренировками.
Расписание
На все тренировки ты можешь записаться онлайн.
Попробуй!
Запишись на бесплатную пробную тренировку в CrossFit Center Rostov.
FAQ
Мы ответим на все интересующие тебя вопросы по WhatsApp.
Что такое кроссфит?
Кроссфит для тех, кто хочет прокачать силу и выносливость, лучше выглядеть и чувствовать себя, разнообразить тренировочную рутину, бросить вызов себе и команде единомышленников.
Подойдет ли мне кроссфит?
Тренировки масштабируются под физическую подготовку каждого, поэтому в CrossFit Center Rostov тренируются все желающие от 7 до 55 лет. К тому же в зале есть две программы. CrossFit For Life.
Для тех, кто хочет совершенствоваться с помощью кроссфита. Похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать тонус мышц, вести активный образ жизни. Тренировочная программа не включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения. CrossFit Original. Для тех, кто хочет совершенствоваться в кроссфите. В частности участвовать в соревнованиях. Тренировочная программа включает сложнокоординационные и сложнотехнические упражнения такие, как трастеры, подтягивания киппингом, отжимания в стойке на руках и др.
С чего начать?
Мы рекомендуем начать с бесплатной пробной тренировки. Записаться на тренировку можно на этом сайте или по тел.: +7 (863) 333 21 01 (доб. 2). В удобный для тебя день для тебя проведут экскурсию по залу, покажут тренировочные зоны, раздевалки, познакомят с тренером. Он расскажет о том, что такое кроссфит. И ты сможешь присоединиться к группе во время тренировки. Тренировка проходит в мини группе (до 15 чел) и рассчитана на начинающих. Группа смешанная, в ней есть как парни, так и девушки. Каждый день в зале новая тренировочная программа. Она масштабируется под каждого в зависимости от уровня физической подготовки. Тренировочная программа включает в себя разминку, основной комплекс и заминку. Это могут быть кардиоупражнения, силовые упражнения, функциональные и т.д. После тренировки ты сможешь задать все интересующие тебя вопросы тренеру и менеджеру зала.
Как проходят тренировки?
Тренировка проходит в мини-группе (не более 15 человек).

Ты приходишь за 15 минут до начала тренировки и переодеваешься в раздевалке в спортивную одежду и обувь. В CrossFit Center Rostov не бывает такого, что тебе не хватило места в зале, не хватило коврика, скакалки или штанги! Все предусмотрено.

Как проходит тренировка? Первые 5-10 минут группа разминается, делая суставную гимнастику, кардиоупражнения для того, чтобы повысить пульс, подготовить суставы и сердечно-сосудистую систему к дальнейшей работе. Затем выполняется комплекс тестов для проверки подвижности суставов, гибкости и координации. Далее группа выполняет основной комплекс дня или WOD – workout of the day. Комплекс позволит тебе почувствовать дух кроссфита, немного посоревноваться с командой. В комплекс дня для начинающих не входят сложные и тяжелые упражнения. Это в основном базовые упражнения такие, как приседания, отжимания, подтягивания (если надо с помощью специальных лент), легкие упражнения со штангой или гирями. Комплекс длится до 20 минут. После окончания комплекса в течение 10 минут обязательно проходит растяжка для того, чтобы успокоить нервную систему, расслабить и растянуть мышцы и тем самым ускорить восстановление.

Если тебе понравилось, то ждем тебя на тренировках! Рекомендуем тренироваться не менее 2-х раз в неделю. Подробнее о возможности тренироваться в CrossFit Center Rostov тебе расскажет менеджер зала.
Какие тренировки еще проходят?
В CrossFit Center Rostov помимо тренировок по кроссфиту проводят тренировки по йоге, растяжке, гимнастике, тяжелой атлетике, пожарному кроссфиту, единоборствам и др.
Сколько стоит?
Если тебе понравилась пробная тренировка и ты хочешь продолжать, у нас есть несколько видов абонементов. Стоимость варьируется в зависимости от того, какие тренировки ты хочешь посещать и в какое время. После бесплатной, пробной тренировки менеджер зала подберет для тебя удобный вариант.
Контакты
+7 (863) 333 21 01 (доб. 1)
Ул. Пушкинская, 197,
Ростов-на-Дону

7:00 – 22:00 пон.-пт.
8:00 – 18:00 сб.-вс.
Made on
Tilda